Todo ano é a mesma coisa. próximo ao verão, a epidemia de malhação e caminhadas vem à tona, e junto com a barriga-tanquinho e a cintura de pilão vem uma profusão de lesões e problemas sérios que afetam a saúde de todos. A academia de ginástica é um local voltado para a saúde, para adquirir ou melhorar sua qualidade de vida portanto, um local onde você deve se sentir bem. Em entrevista à Redação do jornal PONTO FINAL, o profissional em Educação Física, Marco Aurélio trás esclarecimentos sobre os malefícios dos exageros e os benefícios de atividades físicas monitoradas para o bem da saúde. Jornal Ponto Final: Qual a importância do monitoramento quando se resolve fazer algum tipo de atividade física? Marco Aurélio: Na realidade, hoje, a gente vive no mundo do sedentarismo e o que preocupa é que as pessoas não fazem um cronograma, e que para se adequarem a isso, elas têm que procurar um profissional e até mesmo um nutricionista para que possam fazer uma adequação alimentar para ter uma qualidade de vida. Nós sabemos que temos um déficit muito grande na própria alimentação diária que a gente faz, por isso, tem que ser acompanhado todo e qualquer tipo de tratamento, até mesmo com suplementos. A melhor maneira de ter uma melhor qualidade de vida é a partir de atividade física, mas desde que seja monitorada. JPF: Quais as consequências que a pressa para obter a beleza física trás as pessoas? MA: O verão é o tempo das “receitas milagrosas”, as pessoas querem perder muito peso em pouco espaço de tempo e na maioria das vezes quando buscam o resultado rápido acabam se submetendo a medicamentos sem saber sua procedência prejudicando a saúde. Muita gente, confunde o peso corporal com relação a perda de gordura. Uma coisa é você ter a massa magra, outra é você ter peso gordo, a pessoa para chegar até a gordura ela tem que eliminar todo o açúcar. Então o peso não influencia com a perda da gordura, o que influencia são as medidas, sempre tem que ter em mente que, se o indivíduo quiser obter um bom resultado, tem que perder medidas e não peso. Pois a partir do momento que ela perde medidas ela começa a se formar, tendo assim o resultado desejado. JPF: Não somente as mulheres, mas também o homem vem buscado muito a questão da beleza, e para obter o corpo desejado, muitas vezes faz uso de anabolizantes. Este meio realmente causa a impotência sexual? MA: Sim. Este medicamento é um meio muito perigoso e infelizmente muito fácil de ser encontrado, e na maioria das vezes as pessoas não têm informações e orientações necessárias para realizar o seu uso. O anabolizante dá o inchaço muscular, e quando usado, algumas pessoas conseguem ter um nível de gordura menor, mas as pessoas se esquecem que elas estão comprometendo sua saúde. Nas pesquisas realizadas hoje em dia, a impotência sexual está ligada ao uso de anabolizantes (substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona), pois a partir do momento que você introduz a substância em excesso, o seu organismo pára de produzir seu hormônio natural e começa a absorver o sintético (anabolizante), e quando a pessoa começa a administrar uma maior quantidade, ocorre o atrofiamento dos testículos, que são os que produzem este hormônio, e quando o uso do hormônio sintético é cessado o testículo afetado não funciona como deveria, levando assim a impotência. JPF: Uma das questões que vem sendo muito levantada pelos especialistas é a prática da caminhada, ela trás benefícios e também malefícios, como as pessoas que optam por esse meio de atividade deve se comportar? MA: Eu, por exemplo, acordo todos os dias 4h30 da manhã e faço exercícios aeróbios até as 5h30. Cada indivíduo tem um biótipo, uma condição física diferente. Têm aqueles que o biótipo exige que seja feito exercício em jejum e os que têm que praticar depois de se alimentar. A caminhada hoje não vale se não tiver um monitoramento. Tudo bem os médicos aconselharem as pessoas à caminhada, ou alguma atividade, mas não pode deixar de ser monitorada. Não adianta um indivíduo acordar 5h da manha percorre, por exemplo, 6 km e não ter uma pré alimentação acompanhada por um nutricionista, pois tudo tem que ser monitorado, até mesmo os batimentos cardíacos, de acordo com seus rendimentos. JPF: O que você, um profissional da área, recomendaria para pessoas de todas as idades que pensam ingressar no seu dia a dia o exercício físico? MA: Uma recomendação principal é que sempre, ou academia, ou caminhada é que ela procure um profissional, mas não somente o médico ou um nutricionista, mas sim também um profissional de educação física que realmente tenha conhecimento de avaliação física, para que possa ser feito uma anamnese, uma avaliação por meio dos seus exames, que são pedidos para serem avaliados antes de começar os exercícios, que são ecocardiograma, eletrocardiograma, espirometrio, exames de sangue, pois depois destes avaliados que é apresentada a pessoa um programa de qualidade de vida.