O Brasil enfrenta uma intensa onda de calor, e o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) alerta que as regiões Norte, Sudeste e Centro-Oeste serão especialmente afetadas, com previsão de registros de temperatura superiores a 40°C em pelo menos cinco capitais. Diante desse cenário, o Ministério da Saúde destaca medidas cruciais, principalmente relacionadas à hidratação, para enfrentar o calor extremo.
A ingestão adequada de água torna-se fundamental, pois o corpo humano necessita de líquidos para manter sua temperatura ideal de funcionamento. Além disso, o uso do filtro solar é essencial para proteger a pele dos efeitos dos raios solares. Recomenda-se aplicar o filtro 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo a cada duas horas durante a permanência ao ar livre. É crucial cobrir todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.
Agnes Soares, diretora do Departamento de Vigilância em Saúde Ambiental e do Trabalhador, destaca que mesmo as pessoas habituadas ao calor devem adotar medidas de proteção, especialmente grupos vulneráveis como idosos, crianças, mulheres grávidas, pessoas doentes ou acamadas. Idosos e crianças, em particular, têm maior dificuldade em reconhecer a sede, tornando essencial oferecer água com maior frequência a esses grupos.
Cuidados Essenciais para Enfrentar o Calor:
- Hidratação:
- Aumente a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede.
- Alimentação:
- Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar.
- Exposição Solar:
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente das 10h às 16h.
- Proteção da Pele:
- Use protetor solar para evitar danos à pele causados pelos raios ultravioleta.
- Acessórios de Proteção:
- Utilize chapéus e óculos escuros.
- Proteção Infantil:
- Proteja as crianças com chapéus de abas.
O Ministério da Saúde disponibilizou uma página especial com mais recomendações, e as orientações estão sendo compartilhadas nas redes sociais da pasta. Em meio à intensidade do calor, a adoção desses cuidados se torna fundamental para preservar a saúde e o bem-estar da população.
